Nordic Walking, eine Weiterentwicklung des herkömmlichen Herz-Kreislauf-Trainings "Walking", ist ein Fitnessprogramm, bei dem spezielle Stöcke eingesetzt werden. Nordic Walking
ist 40 - 50% effektiver als Walking ohne Stöcke - steigert den Puls auf ein Niveau, um optimal Fett zu verbrennen - strafft die Schulter- und Brustmuskulatur, stärkt die Muskulatur in den Armen - verbessert die Fitness selbst bei niedrigem Tempo - löst Muskelverspannungen und Schmerzen im Nacken / in der Schulterregion
- ist schonend für Gelenke und Knie - reduziert die Belastung der Kniegelenke, besonders bei übergewichtigen Personen - ist eine sichere Bewegungsform in der freien Natur, speziell bei rutschigem Untergrund. Neben der richtigen Anleitung steht im Kurs der Spaß in der Gruppe im Vordergrund. Leichte Aufwärmübungen vor, leichte Kräftigungsübungen und ein entspannendes Dehnen nach dem Walken gehören ebenso dazu. Leihstöcke stehen in begrenztem Umfang zur Verfügung, Bedarf bitte bei der Anmeldung angeben. Die Kursteilnahme sollte nach Rücksprache mit dem Arzt erfolgen. Am Ende des Kurses wird eine Strecke von 6 - 8 km gelaufen.