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Step-Aerobic

Bei Step-Aerobic handelt es sich um ein Aerobic-Programm, das durch das Auf- und Absteigen auf bzw. von einer kleinen Plattform (Step) ein intensives Herz-Kreislauf-Training erreicht. Dabei wird besonders die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainiert und gekräftigt. Bei diesem gelenkschonenden Training zu fetziger Musik wird die Fettverbrennung in richtig bemessener Pulsfrequenz optimiert, das seelische und körperliche Wohlbefinden und die Koordination wesentlich verbessert. Der Kurs beinhaltet leichte Kombinationen mit einfachen Armbewegungen.

Bitte feste Turnschuhe, Matte, Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 12. Januar 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs-Raum im Untergeschoss
    1 Donnerstag 12. Januar 2023 19:00 – 20:00 Uhr vhs-Raum im Untergeschoss
    • 2
    • Donnerstag, 19. Januar 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs-Raum im Untergeschoss
    2 Donnerstag 19. Januar 2023 19:00 – 20:00 Uhr vhs-Raum im Untergeschoss
    • 3
    • Donnerstag, 26. Januar 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs-Raum im Untergeschoss
    3 Donnerstag 26. Januar 2023 19:00 – 20:00 Uhr vhs-Raum im Untergeschoss
    • 4
    • Donnerstag, 02. Februar 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs-Raum im Untergeschoss
    4 Donnerstag 02. Februar 2023 19:00 – 20:00 Uhr vhs-Raum im Untergeschoss
    • 5
    • Donnerstag, 09. Februar 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs-Raum im Untergeschoss
    5 Donnerstag 09. Februar 2023 19:00 – 20:00 Uhr vhs-Raum im Untergeschoss
    • 6
    • Donnerstag, 16. Februar 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs-Raum im Untergeschoss
    6 Donnerstag 16. Februar 2023 19:00 – 20:00 Uhr vhs-Raum im Untergeschoss
    • 7
    • Donnerstag, 02. März 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs-Raum im Untergeschoss
    7 Donnerstag 02. März 2023 19:00 – 20:00 Uhr vhs-Raum im Untergeschoss
    • 8
    • Donnerstag, 09. März 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs-Raum im Untergeschoss
    8 Donnerstag 09. März 2023 19:00 – 20:00 Uhr vhs-Raum im Untergeschoss
    • 9
    • Donnerstag, 16. März 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs-Raum im Untergeschoss
    9 Donnerstag 16. März 2023 19:00 – 20:00 Uhr vhs-Raum im Untergeschoss
    • 10
    • Donnerstag, 23. März 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • vhs-Raum im Untergeschoss
    10 Donnerstag 23. März 2023 19:00 – 20:00 Uhr vhs-Raum im Untergeschoss

Step-Aerobic

Bei Step-Aerobic handelt es sich um ein Aerobic-Programm, das durch das Auf- und Absteigen auf bzw. von einer kleinen Plattform (Step) ein intensives Herz-Kreislauf-Training erreicht. Dabei wird besonders die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainiert und gekräftigt. Bei diesem gelenkschonenden Training zu fetziger Musik wird die Fettverbrennung in richtig bemessener Pulsfrequenz optimiert, das seelische und körperliche Wohlbefinden und die Koordination wesentlich verbessert. Der Kurs beinhaltet leichte Kombinationen mit einfachen Armbewegungen.

Bitte feste Turnschuhe, Matte, Handtuch und ein Getränk mitbringen.