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Gesundheit

„vhs macht gesünder!“

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformation und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte ... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

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Gemeinsam 14 Tage basisch essen – Detox
Mo. 27.02.2023 19:00
Aurach

"Die Natur heilt allein durch Weglassen" so das Resümee des Fastenarztes Dr. Lützner. Kann der Körper das Zuviel an Säure und Schadstoffen nicht mehr abbauen, sind nicht selten Funktionsstörungen die Folgen (z.B. Unverträglichkeiten, Allergien). Ist dagegen der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht, fühlen wir uns gesund und fit und es gelingt viel besser, das Körpergewicht auf gesunde Weise zu regulieren. Schon ein basischer Tag pro Woche unterstützt den Organismus beim Säureabbau. In Anlehnung an die Entlastungskur „Basenfasten – die Wacker Methode“ vermittelt die Kursleiterin diese milde Form des Fastens. 1. Termin 120 min., 2.+3. Termin 60 min.

Kursnummer H22041H-C
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Ulli Schabesberger
Fit durch die Schwangerschaft
Di. 28.02.2023 18:45
Heilsbronn

Mit diesem Kurs bereiten Sie Ihren Körper auf die Anstrengung der Geburt vor, tanken Energie, bauen Stress ab und lernen dabei noch andere werdende Mamas kennen. Die Gymnastik besteht aus effektivem Bodyforming, d.h. einem Mix aus Kraft- und Cardio-Einheiten (Ihrer Schwangerschaftswoche entsprechend). Sport regt Ihren Stoffwechsel an, verringert das Risiko von Wassereinlagerungen, Thrombosen und einer übermäßigen Gewichtszunahme und hilft bei Übelkeit. Außerdem sollen Mobilitätsübungen helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und Dehnübungen und Verspannungen zu lösen. Den Beckenboden lernen wir in dem Kurs zusätzlich näher kennen. 60 Minuten nur für Sie! Bitte bequeme Kleidung, eine Matte, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Kursnummer J10341F
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Gebühr: 23,35
Dozent*in: Andrea Bassing
Sauer macht krank Die große Bedeutung des Säure-Basen-Gleichgewichts
Di. 07.03.2023 18:30
Bechhofen
Die große Bedeutung des Säure-Basen-Gleichgewichts

Unausgewogene Ernährung hinterlässt im Körper über Jahre hinweg Spuren. "Die Natur heilt allein durch Weglassen", so das Resümee des Fastenarztes Dr. Lützner. Wer für einen bestimmten Zeitraum auf alle säurebildenden Nahrungsmittel verzichtet, kann Schlacken abbauen und der Körper kommt ins Säure-Basen-Gleichgewicht. Chronische Übersäuerung stört die Stoffwechselprozesse und macht uns energielos und krank. Erste Anzeichen dafür sind: Schlafstörungen, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Hautprobleme, Übergewicht, Gicht, Stimmungsschwankungen u.v.m. Ist der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht, ist oft auch das Leben im Gleichgewicht!Schon ein basischer Tag pro Woche unterstützt den Organismus beim Säureabbau.

Kursnummer H20061H
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Gebühr: 8,00
zuzügl. 5,00 € Skriptgebühren (auf Wunsch)
Dozent*in: Ulli Schabesberger
Generationenkochkurs mit Kindern und Senioren
Fr. 17.03.2023 15:30
Dentlein a. Forst

Eine wunderbare Geschenkidee für Großeltern an ihre Enkel. Zusammen kochen und backen Oma und/oder Opa mit den Enkelkindern alt bewährte und trendige Rezepte. Im Anschluss setzen sich alle zusammen und lassen sich das Essen schmecken. Bitte eine Schürze, ein Schwammtuch, ein scharfes Messer, Geschirrtücher, Gefäße für übrig gebliebene Speisen und ein Getränk mitbringen. Kursgebühr zuzügl. ca. 12,00 € Lebensmittelkosten, die bar vor Ort abgerechnet werden.

Kursnummer H23162H
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Gebühr: 19,80
zuzügl. 14€ Lebensmittelkosten pro Erwachsenem
Dozent*in: Petra Müller
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30.01.23 12:07:35