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Yoga

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Hatha-Yoga für Fortgeschrittene
Di. 27.09.2022 18:00
Leutershausen

Sie praktizieren Pranayama und fordernde Asanas (Kopfstand, Schulterstand, Pflug, etc.). Die Asanas werden auch länger gehalten, dabei achten Sie ganz genau auf Ihren Atemfluss, die Wirkung und die Körperposition. In der Entspannung nehmen Sie die Wirkung der Asanas auf Ihren Körper und Ihren Atem war. Wenn möglich, die letzte Mahlzeit zwei Stunden vor Beginn des Kurses einnehmen. Bitte Isomatte, warme Decke, Kissen zum Sitzen, bequeme Kleidung und, wer nicht barfuß üben möchte, warme rutschfeste Socken mitbringen.

Kursnummer H31401H-C
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Franz Stöcklein
Yoga für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung
Di. 27.09.2022 18:15
Weihenzell
für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung

Dieser Kurs bietet weitere Möglichkeiten, sich mit Yoga auseinanderzusetzen. Wir vertiefen und erweitern die bereits erworbenen Kenntnisse und steigern die Bewusstheit für den eigenen Körper.

Kursnummer H31761H-C
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Heidi Hake
Hatha-Yoga – sanfte Mittelstufe für Anfänger*innen
Di. 27.09.2022 19:45
Leutershausen
für Anfänger*innen

Yoga ist ein Weg zur inneren Zufriedenheit und Gelassenheit. Jeder kann Yoga praktizieren, ohne besondere Ausrüstung oder Vorkenntnisse. Finden Sie durch sanfte Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Entspannung (Shavasana) zu einem neuen Körpergefühl. Der Körper nimmt harmonische Formen an. Bauen Sie Ihren Alltagsstress durch Entspannung und bewusstes Atmen ab. Wenn möglich, die letzte Mahlzeit zwei Stunden vor Beginn des Kurses einnehmen. Bitte Isomatte, warme Decke, Kissen zum Sitzen, bequeme Kleidung und, wer nicht barfuß üben möchte, warme rutschfeste Socken mitbringen. Kein Unterricht am 11.10. und 08.11.2022.

Kursnummer H31402H-C
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Franz Stöcklein
Yoga für alle
Mi. 28.09.2022 19:30
Neuendettelsau

Wir verbinden Elemente des Hatha-Yoga und Yin-Yoga (Faszien-Yoga): Asanas (statische Haltung), Flows (fließende Abläufe), Koordination von Atem und Bewegung, Entspannung und Regeneration.

Kursnummer H31463H-C
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Heidi Hake
Hatha-Yoga für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung
Do. 29.09.2022 18:30
Lichtenau

Wenn möglich, die letzte Mahlzeit zwei Stunden vor Beginn des Kurses einnehmen. Bitte Isomatte, warme Decke, Kissen zum Sitzen, bequeme Kleidung und, wer nicht barfuß üben möchte, warme rutschfeste Socken mitbringen.

Kursnummer H31421H-C
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Heidi Hake
Hatha-Yoga am Vormittag Mittelstufe für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung
Fr. 30.09.2022 09:00
Leutershausen
Mittelstufe für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung

Yoga ist ein Weg zur inneren Zufriedenheit und Gelassenheit. Jeder kann Yoga praktizieren, ohne besondere Ausrüstung oder Vorkenntnisse. Finden Sie durch sanfte Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Entspannung (Shavasana) zu einem neuen Körpergefühl. Der Körper nimmt harmonische Formen an. Bauen Sie Ihren Alltagsstress durch Entspannung und bewusstes Atmen ab. Wenn möglich, die letzte Mahlzeit zwei Stunden vor Beginn des Kurses einnehmen. Bitte Isomatte, warme Decke, Kissen zum Sitzen, bequeme Kleidung und, wer nicht barfuß üben möchte, warme rutschfeste Socken mitbringen.

Kursnummer H31403H-C
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Franz Stöcklein
Yin & Yang Yoga
Do. 06.10.2022 18:00
Wassertrüdingen

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil mit länger gehaltenen Dehnungen, der auf physischer Ebene Muskelverspannungen und Faszienverklebungen lösen kann. Durch die Ruhe in den Haltungen hat man die Möglichkeit, ganz nach Innen in die eigene Stille abzutauchen, um die Schnelligkeit des heutigen Lebens auszugleichen. Yin Yoga kombiniert mit Yang Yoga bzw. Hatha Yoga mit den bekannten Sonnengrüßen und Asanas gleicht unsere ruhige, aktive Seite aus, um so Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer H31647H-C
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Gebühr: 43,30
Dozent*in: Katja Heinz
Männersache - Yin Yoga
Do. 06.10.2022 19:30
Wassertrüdingen

Ein Teil des Kurses ist "Yin Yoga" und für Yoga-Anfänger geeignet. Yin Yoga ist ruhig! Es ist kein "Workout". Yin Yoga dehnt die Muskeln und Faszien, stärkt den Körper und hilft dabei, Stress abzubauen. Es ist eine wunderbare Ergänzung zu aktiven Sportarten und zu einem körperlichen oder geistigen anstrengenden Alltag bzw. Beruf. Der andere Teil ist "Stressmanagement". Sie bekommen praktische Werkzeuge an die Hand, die sofort umsetzbar sind und einen gesunden Umgang mit Stress fördern. Geeignet für Männer jeden Alters.

Kursnummer H31646H-C
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Jochen Heinz
Gesamtheitliches Yoga für Einsteiger Kraftvoll, leistungsfähig, gesund, entspannt und zufrieden durch gestärktes Bewusstsein.
Mo. 10.10.2022 18:30
Unterschwaningen
Kraftvoll, leistungsfähig, gesund, entspannt und zufrieden durch gestärktes Bewusstsein.

Die Ausführung von Yoga-Grundstellungen (Asanas), Meditation und Mantra singen wirkt in Verbindung mit einem bewussten Atem energetisierend, aber auch entspannend. So wie sich der Geist auf die Atmung auswirkt, so wirkt sich auch der Atem auf den Geist aus. Daher werden in diesem Kurs eine Vielzahl von Atemtechniken erlernt, die Einfluss auf Körper und Psyche nehmen sollen, um zum Beispiel Müdigkeit, Konzentration, Verspannungen und die Gesundheit positiv zu beeinflussen. Der Kurs ist für alle Interessierten geeignet.

Kursnummer H31631H-C
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Bernd Heesen
Hatha Yoga für alle
Di. 11.10.2022 20:00
Weihenzell

Dieser Kurs bietet weitere Möglichkeiten, sich mit Yoga auseinanderzusetzen. Wir vertiefen und erweitern die bereits erworbenen Kenntnisse und steigern die Bewusstheit für den eigenen Körper.

Kursnummer H31762H-C
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Heidi Hake
Hatha-Yoga und Entspannung für Körper, Geist und Seele
Mi. 12.10.2022 17:00
Aurach

Nimm Dir Zeit für Deinen Körper. Lerne mit Yogaübungen beweglicher, kräftiger und ausgeglichener zu werden. Mit einer abschließenden Traumreise erfährst Du tiefe Entspannung und Loslassen vom Alltag. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Yogaerfahrene. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, ein Kissen zum Sitzen, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk mit.

Kursnummer H31041H-C
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Yvonne Meßler
Yoga – Zeit nehmen für mich selbst
Mi. 12.10.2022 17:30
Dinkelsbühl

Mit Körperübungen das Bewusstsein und die eigene Wahrnehmung schulen. Mehr Beweglichkeit erreichen durch ein gezieltes Einüben der Yogahaltungen. Anschließend eine regenerierende Entspannung und mit neuer Energie und Ruhe zurück in den Alltag. Bitte eine rutschfeste Matte, eine Decke und ein Meditationskissen (falls vorhanden) mitbringen. Der Kurs läuft schon seit vielen Semestern und hat einen festen Teilnehmerstamm. Es kann deshalb sein, dass er schnell ausgebucht ist. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Kursnummer H31201H-C
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Gebühr: 350,10
Dozent*in: Tanja Jochimski
Hatha Yoga – Mittelstufe
Mi. 12.10.2022 18:00
Lehrberg

Hatha Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf, die Glieder werden wieder geschmeidig und Muskeln werden gekräftigt. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. In diesem 10 wöchigen Kurs werden sie verschiedenen Körper- und Atemübungen kennenlernen. Angepasst an ihre ganz individuellen Fähigkeiten werden sie Schritt für Schritt angeleitet. Die Stellungen werden länger gehalten, mit gezielten Entspannungselementen und Meditation vervollständigt. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga so zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Bitte bequeme warme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke, ein Meditationskissen und Wasser mitbringen.

Kursnummer H31383H-C
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Veit Zeberer
Yoga – Zeit nehmen für mich selbst
Mi. 12.10.2022 19:00
Dinkelsbühl

Mit Körperübungen das Bewusstsein und die eigene Wahrnehmung schulen. Mehr Beweglichkeit erreichen durch ein gezieltes Einüben der Yogahaltungen. Anschließend eine regenerierende Entspannung und mit neuer Energie und Ruhe zurück in den Alltag. Bitte eine rutschfeste Matte, eine Decke und ein Meditationskissen (falls vorhanden) mitbringen. Der Kurs läuft schon seit vielen Semestern und hat einen festen Teilnehmerstamm. Es kann deshalb sein, dass er schnell ausgebucht ist. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Kursnummer H31202H-C
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Gebühr: 223,92
Dozent*in: Tanja Jochimski
Yoga – Zeit nehmen für mich selbst
Mi. 12.10.2022 20:15
Dinkelsbühl

Mit Körperübungen das Bewusstsein und die eigene Wahrnehmung schulen. Mehr Beweglichkeit erreichen durch ein gezieltes Einüben der Yogahaltungen. Anschließend eine regenerierende Entspannung und mit neuer Energie und Ruhe zurück in den Alltag. Bitte eine rutschfeste Matte, eine Decke und ein Meditationskissen (falls vorhanden) mitbringen. Der Kurs läuft schon seit vielen Semestern und hat einen festen Teilnehmerstamm. Es kann deshalb sein, dass er schnell ausgebucht ist. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Kursnummer H31203H-C
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Gebühr: 223,92
Dozent*in: Tanja Jochimski
Yoga – Zeit nehmen für mich selbst
Do. 13.10.2022 09:00
Dinkelsbühl

Mit Körperübungen das Bewusstsein und die eigene Wahrnehmung schulen. Mehr Beweglichkeit erreichen durch ein gezieltes Einüben der Yogahaltungen. Anschließend eine regenerierende Entspannung und mit neuer Energie und Ruhe zurück in den Alltag. Bitte eine rutschfeste Matte, eine Decke und ein Meditationskissen (falls vorhanden) mitbringen. Der Kurs läuft schon seit vielen Semestern und hat einen festen Teilnehmerstamm. Es kann deshalb sein, dass er schnell ausgebucht ist. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Kursnummer H31204H-C
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Gebühr: 350,10
Dozent*in: Tanja Jochimski
Hatha-Yoga Leben im Gleichgewicht
Di. 08.11.2022 18:15
Wassertrüdingen
Leben im Gleichgewicht

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Jung und Alt. Wir erleben und erfahren die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch unseren Körper. Wir dehnen, kräftigen und mobilisieren die gesamte Muskulatur und die Gelenke. Der Gleichgewichtssinn wird spielerisch trainiert. Verschiedene Atemtechniken können die Wirkung der Körperübungen noch intensivieren. Mit Ruhe- und Entspannungsphasen lenken wir die Aufmerksamkeit nach innen. Eine Vertiefung des Atems wirkt beruhigend auf Körper, Geist und Seele. Wir kommen wieder ins Gleichgewicht, können uns regenerieren und neue Kraft für neue Aufgaben schöpfen.

Kursnummer H31644W-C
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Gebühr: 29,20
Dozent*in: Monika Zwölfer
Vinyasa Power Yoga am Vormittag
Mo. 14.11.2022 10:00
Rothenburg

Im Vinyasa Yoga, auch Flow Yoga genannt, verbinden wir fließende Bewegungen mit dem Atem und bringen so den Geist zur Ruhe ("Meditation in motion"). Durch Übungen und Yogastellungen entwickelt man mehr Gefühl für den eigenen Körper. Spannungen, die sich auf Grund von Stress und Fehlhaltungen aufgebaut haben, werden bewusst wahrgenommen und aufgelöst. Ruhiges, tiefes und bewusstes Atmen hilft dabei. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene, für Junge und "jung Gebliebene" geeignet. Bitte 2-3 Stunden vor Kursbeginn keine feste Nahrung aufnehmen. Bitte bringen Sie gut sitzende Sport- oder Baumwollkleidung, eine rutschfeste Matte, eine Decke, warme Socken und ein Handtuch mit.

Kursnummer H31541W-C
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Caroline Biel
Yin Yoga für Frauen
Mi. 16.11.2022 19:00
Dombühl

Yin Yoga ist eine sanfte und zugleich tiefe Yoga Praxis, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Diese Praxis kann die Beweglichkeit in den Muskeln, Faszien und Gelenken verbessern. Yin Yoga bildet einen Gegenpol zu sämtlichen aktiv ausgeführten Sportarten und ist ein entschleunigender Ausgleich zum heutigen Lebensstil und somit für Jeden geeignet. Ziehen Sie bitte bequeme und warme Kleidung an und bringen eine Yogamatte, ein Kissen und eine dickere Decke mit. Falls vorhanden auch einen Yogablock oder Yogapolster.

Kursnummer H31221W-C
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Gebühr: 32,50
Dozent*in: Tamara Spenkuch
Yin Yoga für Frauen
Do. 17.11.2022 19:00
Schillingsfürst

Yin Yoga ist eine sanfte und zugleich tiefe Yoga Praxis, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Diese Praxis kann die Beweglichkeit in den Muskeln, Faszien und Gelenken verbessern. Yin Yoga bildet einen Gegenpol zu sämtlichen aktiv ausgeführten Sportarten und ist ein entschleunigender Ausgleich zum heutigen Lebensstil und somit für Jeden geeignet.

Kursnummer H31581W-C
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Gebühr: 32,50
Dozent*in: Tamara Spenkuch
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