Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Jung und Alt. Wir erleben und erfahren die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch unseren Körper. Wir dehnen, kräftigen und mobilisieren die gesamte Muskulatur und die Gelenke. Der Gleichgewichtssinn wird spielerisch trainiert. Verschiedene Atemtechniken können die Wirkung der Körperübungen noch intensivieren. Mit Ruhe- und Entspannungsphasen lenken wir die Aufmerksamkeit nach innen. Eine Vertiefung des Atems wirkt beruhigend auf Körper, Geist und Seele. Wir kommen wieder ins Gleichgewicht, können uns regenerieren und neue Kraft für neue Aufgaben schöpfen.

Dieser Kurs bietet weitere Möglichkeiten, sich mit Yoga auseinanderzusetzen. Wir vertiefen und erweitern die bereits erworbenen Kenntnisse und steigern die Bewusstheit für den eigenen Körper.

Dieser Kurs bietet weitere Möglichkeiten, sich mit Yoga auseinanderzusetzen. Wir vertiefen und erweitern die bereits erworbenen Kenntnisse und steigern die Bewusstheit für den eigenen Körper.

Wir verbinden Elemente des Hatha-Yoga und Yin-Yoga (Faszien-Yoga): Asanas (statische Haltung), Flows (fließende Abläufe), Koordination von Atem und Bewegung, Entspannung und Regeneration.

Wenn möglich, die letzte Mahlzeit zwei Stunden vor Beginn des Kurses einnehmen. Bitte Isomatte, warme Decke, Kissen zum Sitzen, bequeme Kleidung und, wer nicht barfuß üben möchte, warme rutschfeste Socken mitbringen.

Wenn möglich, die letzte Mahlzeit zwei Stunden vor Beginn des Kurses einnehmen. Bitte Isomatte, warme Decke, Kissen zum Sitzen, bequeme Kleidung und, wer nicht barfuß üben möchte, warme rutschfeste Socken mitbringen.

"Yin Yoga" ist auch für Yoga-Anfänger geeignet. Yin Yoga ist ruhig! Es ist kein "Workout". Yin Yoga dehnt die Muskeln und Faszien, stärkt den Körper und hilft dabei, Stress abzubauen. Es ist eine wunderbare Ergänzung zu aktiven Sportarten und zu einem körperlichen oder geistigen anstrengenden Alltag bzw. Beruf. Geeignet für Männer jeden Alters