Gesundheitstraining und Entspannung
K.L.E.E. steht für KLANG, LACHEN, ENERGIE und ENTSPANNUNG und ist eine neue, ganzheitliche, dynamisch-energetische Entspannungsmethode, die darauf abzielt den gesunden Menschen in seinem Umfeld und mit all seinen Alltagsproblemen zu einem körperlichen und seelischen Gleichgewicht zu verhelfen. Ein Weg zu innerer Balance und Lebensfreude. Körperliche und geistige Anspannungen können dadurch reduziert und Ängste abgebaut werden. Es fördert die Achtsamkeit für die Glücksmomente in unserem Leben und verhilft zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden. Bitte eine Matte, ein Kissen, eine Decke, dicke Socken, ein Getränk und was Sie sonst noch zum Wohlfühlen benötigen, mitbringen.
Das Autogene Training ist eine Methode der Selbstentspannung. Es kann helfen, sich schneller und gezielter in bestimmten (Belastungs-)Situationen zu entspannen. Allgemein wird der Erholungseffekt als positiv erlebt und kann das Allgemeinbefinden auf Dauer stabilisieren und verbessern. Benötigt wird eine Matte, ein Kissen, eine Decke und bequeme Kleidung.
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die ausgleichende Wirkung von Musik und Klängen auf Körper und Psyche zu erfahren. Begleitende Anleitungen zur Körperwahrnehmung und Tiefenatmung unterstützen die Beruhigung des Nervensystems und begünstigen die Verfeinerung des sinnlichen Erlebens. Die Zahl der Teilnehmenden ist auf 8 begrenzt. Der Kurs beginnt mit 30 Min. aktiver Bewegung - dann 10 Min. Pause - danach 50 Min. Entspannung Bitte eine Matte, eine Decke und warme Socken mitbringen.
Fühlen Sie sich oft erschöpft und kraftlos? Haben Sie das Gefühl, sich am ganzen Körper zu verspannen? Benötigen Sie eine kleine Auszeit vom Alltag? Dieser Kurs bietet Entspannung, Ruhe, Bewegung und die Möglichkeit seine Kraftreserven neu aufzutanken. Einmal ganz bei sich, nichts tun, sondern nur die Seele baumeln lassen. Zum Abschluss lade ich Sie zu einer Entspannungshypnose ein.
Das Autogene Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die dazu dient, das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen, um zum Beispiel den Alltagsstress besser zu bewältigen. Auch bei psychosomatischen Beschwerden, Ängsten, Schlafstörungen und chronischen Schmerzzuständen bietet das Autogene Training Hilfe. Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Decke oder Isomatte, warme Socken und ein kleines Kissen mitbringen.