Step-Aerobic

Der ideale Kurs, um mit Spaß und flotter Musik ins Schwitzen zu kommen. Kleine Choreographien am Step bieten ein optimales Training für Kopf und Körper, für Ausdauer, Kondition und Koordination. Vorkenntnisse wären von Vorteil, sind aber nicht zwingend notwendig. Bitte feste Hallenschuhe mitbringen.

Step-Aerobic ermöglicht ein intensives Herz-/Kreislauftraining, bei dem auch Kraft und Koordination geschult werden. Am Ende einer Stunde steht die erarbeitete Choreographie zu fetziger Musik. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

An einer höhenverstellbaren Step-Plattform wird die Grundtechnik des Auf- und Absteigens vermittelt. Step-Aerobic ist ein gutes Ausdauertraining, verbunden mit Kräftigung von Oberschenkel- und Po-Muskulatur. Innerhalb gewisser Grenzen kann der individuelle Anforderungsgrad selbst bestimmt werden.

Step-Aerobic ermöglicht ein intensives Herz-/Kreislauftraining, bei dem auch Kraft und Koordination geschult werden. Am Ende einer Stunde steht die erarbeitete Choreographie zu fetziger Musik. Bitte feste Turnschuhe mitbringen.

Der ideale Kurs, um mit Spaß und flotter Musik ins Schwitzen zu kommen. Kleine Choreographien am Step bieten ein optimales Training für Kopf und Körper, für Ausdauer, Kondition und Koordination. Vorkenntnisse wären von Vorteil, sind aber nicht zwingend notwendig. Bitte feste Hallenschuhe mitbringen.