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Allgemeine Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.09.2022 08:30
Wassertrüdingen

Wir arbeiten mit rückenfreundlicher, gelenkschonender, mobilisierender, kräftigender und entspannender Gymnastik im Sitzen oder Liegen. Es wird nicht gesprungen und gehüpft. Geeignet für alle Altersgruppen.

Kursnummer H42641H
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Gebühr: 43,30
Dozent*in: Constanze von Esebeck
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.09.2022 09:45
Wassertrüdingen

Wir arbeiten mit rückenfreundlicher, gelenkschonender, mobilisierender, kräftigender und entspannender Gymnastik im Sitzen oder Liegen. Es wird nicht gesprungen und gehüpft. Geeignet für alle Altersgruppen.

Kursnummer H42642H
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Gebühr: 43,30
Dozent*in: Constanze von Esebeck
Haltungsgymnastik für Senioren
Di. 20.09.2022 17:00
Wilburgstetten

Wir treffen uns wöchentlich, um die Beweglichkeit aufrechtzuerhalten. Hier ist nicht Leistung gefragt, sondern sich im eigenen Tempo zu bewegen ist vorrangig. Verschiedene Übungen werden auch am Boden auf einer Matte durchgeführt. Wem dies nicht möglich ist, kann die Übungen auch im Sitzen machen. Alle Übungen haben ein moderates Tempo, damit jeder mitmachen kann.

Kursnummer H41781H
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Gebühr: 32,50
Dozent*in: Michael Hoch
Wirbelsäulengymnastik
Di. 20.09.2022 18:15
Neuendettelsau

Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungsapparates, die durch jahrelange einseitige Belastung zustande kommen. Ziel ist es, Übungen zu zeigen, die diese Probleme verbessern. Insbesondere wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Geübt wird mit dem Pezziball, Kleingeräten, Gewichten usw. Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Matte oder Decke als Unterlage mitbringen.

Kursnummer H42462H
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Sandra Federl
Wirbelsäulengymnastik
Do. 22.09.2022 18:00
Rothenburg

Verbesserung der Beweglichkeit und Haltung durch gezielte Dehnungsübungen und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur. Bitte Gymnastik- oder Isomatte und ein Handtuch mitbringen.

Kursnummer H42541H
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Frauke Wolfraum
Wirbelsäulengymnastik für Anfänger/innen
Mi. 05.10.2022 17:15
Ornbau

Dieser Kurs ist speziell für Personen mit bereits bestehenden "Problemchen" im Rückenbereich. Oft ist nur die Schulter- und Rückenmuskulatur verspannt. Funktionelle Gymnastik soll Verspannungen lösen, unsere Muskulatur aufbauen und damit zur Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit beitragen.

Kursnummer H42741H
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Gebühr: 21,70
Dozent*in: Helga Bittmann
Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene
Mi. 05.10.2022 18:30
Ornbau

Dieser Kurs ist speziell für Personen mit bereits bestehenden "Problemchen" im Rückenbereich. Oft ist nur die Schulter- und Rückenmuskulatur verspannt. Funktionelle Gymnastik soll Verspannungen lösen, unsere Muskulatur aufbauen und damit zur Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit beitragen.

Kursnummer H42742H
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Gebühr: 21,70
Dozent*in: Helga Bittmann
Osteoporose- und Wirbelsäulengymnastik für Ältere
Do. 06.10.2022 18:00
Weidenbach

Osteoporose kann mit gezielter Gymnastik positiv beeinflusst werden. Eine Fehlhaltung, der sogenannte "Witwenbuckel", muss nicht sein. Mit Bewegung und schonenden muskelaufbauenden Übungen können auch ungeübte und ältere Menschen ihre Knochen noch stärken. Mit Atem-, Gedächtnis-, Koordinations- und Entspannungsübungen werden die Stunden abgeschlossen.

Kursnummer H44741H
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Gebühr: 30,30
Dozent*in: Helga Bittmann
Osteoporose- und Wirbelsäulengymnastik für Ältere
Do. 06.10.2022 19:30
Ornbau

Osteoporose kann mit gezielter Gymnastik positiv beeinflusst werden. Eine Fehlhaltung, der sogenannte "Witwenbuckel", muss nicht sein. Mit Bewegung und schonenden muskelaufbauenden Übungen können auch ungeübte und ältere Menschen ihre Knochen noch stärken. Mit Atem-, Gedächtnis-, Koordinations- und Entspannungsübungen werden die Stunden abgeschlossen.

Kursnummer H44742H
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Helga Bittmann
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 09.01.2023 08:30
Wassertrüdingen

Wir arbeiten mit rückenfreundlicher, gelenkschonender, mobilisierender, kräftigender und entspannender Gymnastik im Sitzen oder Liegen. Es wird nicht gesprungen und gehüpft. Geeignet für alle Altersgruppen.

Kursnummer H42641W
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Gebühr: 43,30
Dozent*in: Constanze von Esebeck
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 09.01.2023 09:45
Wassertrüdingen

Wir arbeiten mit rückenfreundlicher, gelenkschonender, mobilisierender, kräftigender und entspannender Gymnastik im Sitzen oder Liegen. Es wird nicht gesprungen und gehüpft. Geeignet für alle Altersgruppen.

Kursnummer H42642W
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Gebühr: 43,30
Dozent*in: Constanze von Esebeck
Fitnessgymnastik
Mo. 09.01.2023 20:00
Dinkelsbühl

Bei flotten Rhythmen trainieren wir unser Herz-Kreislauf-System, stärken den Rücken und lassen auch die Problemzonen, wie Bauch, Beine und Po, nicht zu kurz kommen. Bitte feste Turnschuhe und evtl. eine Isomatte mitbringen.

Kursnummer J10201W
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Gebühr: 35,80
Dozent*in: Anja Gesswein
Haltungsgymnastik für Senioren
Di. 10.01.2023 17:00
Wilburgstetten

Wir treffen uns wöchentlich, um die Beweglichkeit aufrechtzuerhalten. Hier ist nicht Leistung gefragt, sondern sich im eigenen Tempo zu bewegen ist vorrangig. Verschiedene Übungen werden auch am Boden auf einer Matte durchgeführt. Wem dies nicht möglich ist, kann die Übungen auch im Sitzen machen. Alle Übungen haben ein moderates Tempo, damit jeder mitmachen kann.

Kursnummer H41781W
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Gebühr: 32,50
Dozent*in: Michael Hoch
Wirbelsäulengymnastik
Di. 10.01.2023 18:15
Neuendettelsau

Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungsapparates, die durch jahrelange einseitige Belastung zustande kommen. Ziel ist es, Übungen zu zeigen, die diese Probleme verbessern. Insbesondere wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Geübt wird mit dem Pezziball, Kleingeräten, Gewichten usw. Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Matte oder Decke als Unterlage mitbringen.

Kursnummer H42462W
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Sandra Federl
Wirbelsäulengymnastik
Do. 12.01.2023 18:00
Rothenburg

Verbesserung der Beweglichkeit und Haltung durch gezielte Dehnungsübungen und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur. Bitte Gymnastik- oder Isomatte und ein Handtuch mitbringen.

Kursnummer H42541W
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Gebühr: 47,70
Dozent*in: Frauke Wolfraum